10 thói quen sống chống lại thời gian, phụ nữ trung niên rèn luyện để cải thiện khí chất, càng có tuổi càng sang trọng

1. Đi bộ nhiều

Kiên trì duy trì quãng đường đi bộ nhất định mỗi ngày, ngẩng cao đầu khi đi, ít chơi điện thoại di động hơn. Bạn cũng có thể đi cùng gia đình, bạn bè. Siết chặt bụng dưới, cố ý điều chỉnh hơi thở, một lần hít vào ba bước, một lần thở ra ba bước.

Tất nhiên, thói quen này phụ thuộc vào nhịp sống và thời gian biểu của mỗi người.

2. Bớt thức khuya

Những năm trở lại đây, nhiều bạn trẻ đã dần có ý thức trong thói quen làm việc và nghỉ ngơi vì đã nhận ra sớm tác hại của việc sinh hoạt không hợp lý.

Thức khuya bị ảnh hưởng bởi nhiều cám dỗ, như lướt điện thoại xem video ngắn, đọc truyện… lâu rồi thành thói quen khó sửa. Nhưng như vậy có hại vô cùng.

Đến một lúc nào đó, bạn sẽ biết rèn luyện thói quen ngủ sớm dậy sớm là biểu hiện của người sống nguyên tắc và thông minh.

3. Chú ý bữa sáng

Ăn một bữa sáng ngon miệng, ngày mới rực rỡ nhiều may mắn.

Rèn luôn thói quen chuẩn bị bữa sáng tại nhà và mang đi làm cho bữa trưa, vừa sống nguyên tắc vừa cải thiện tài nấu nướng.

4. Sử dụng trí óc và học tập nhiều hơn

Bạn càng sử dụng bộ não nhiều thì nó càng trở nên thông minh hơn. Bạn có thể thường xuyên chơi các trò chơi giải đố, học ngoại ngữ, học các kỹ năng mới, chơi cờ, đọc sách, giải quyết vấn đề, cải thiện trí nhớ… Học tập luôn là con đường ngắn nhất để con người chạm đến điểm trí tuệ.

5. Bớt kể khổ than thân

Không biết từ bao giờ, nhiều người đã quen với than thân trách phận. Một câu than vãn, một tiếng thở dài, đời sầu thêm một ngày. Phàn nàn sẽ không giải quyết được vấn đề mà còn khiến bạn gặp rắc rối hơn.

6. Tránh xa những người thường xuyên khiến bạn tức giận

Cuộc sống của chúng ta không phải để làm hài lòng tất cả mọi người, mà là tìm ra một nhóm nhỏ những người có cùng tần số với mình. Vì vậy hãy dứt khoát buông bỏ và tránh xa những người khiến chúng ta suy nghĩ tiêu cực.

7. Tập thể dục đều đặn

Hãy tìm những cách tập thể dục mang lại cho bạn hạnh phúc, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp thư giãn đầu óc. Có sức khỏe, mới mong tận hưởng tiền bạc và hạnh phúc.

8. Thường xuyên “xả stress”

Nghe nhạc, hát hò, chạy bộ, leo núi… Không cần cao sang, cũng chẳng cần phức tạp, được là điều mình thích là chuyện hạnh phúc nhất trên đời này

Áp lực ở khắp mọi nơi trong cuộc sống và công việc, bạn hãy luôn duy trì thói quen “xả stress” để lấy lại tinh thần, nạp năng lượng để bước tiếp.

9. Giữ khiếu hài hước

Thật ra, không phải ai cũng muốn hài hước là được. Nhưng giữ cho mình một sự vui tính trong người có thể giúp chúng ta “yêu đời, trẻ mãi không già”.

Bạn có thể xem phim hài, phim hoạt hình và thường xuyên tìm chuyện để cười khi không có việc gì làm, đây cũng là một cách thư giãn trong cuộc sống.

Cuộc đời có chút cay đắng là điều dễ hiểu, nhưng bạn phải tìm kiếm chút ngọt ngào để cân bằng cuộc đời.

10. Sống hạnh phúc

Người sống hạnh phúc thường trông rất trẻ trung. Hạnh phúc nằm trong từng chút một của cuộc sống và cần phải được chính mình khám phá.