Cô đào đa tình đa tài bậc nhất Hollywood Amanda Seyfried giữ dáng bằng cách nào?

Mái tóc vàng bồng bềnh, đôi mắt xanh xám mở to cuốn hút, nụ cười ngọt ngào và làn da sáng bừng, Amanda Seyfried giống như hiện thân của một búp bê hoàn hảo. Vẻ đẹp rực rỡ giúp Amanda ghi dấu ấn trong lòng khán giả ngay ở những bộ phim đầu tiên và từng khiến biết bao sao nam xao xuyến.

Amanda Seyfried và nam diễn viên Micah Alberti "say nắng" sau khi đóng một cặp tình nhân trong bộ phim "All My Children" năm 2002. Câu chuyện đã tốn biết bao giấy mực của báo chí nhưng bộ phim "Mamma Mia!" mới thực sự ghi dấu ấn tượng trong lòng người hâm mộ.

Không lâu sau đó, Amanda "phim giả tình thật" với Dominic Cooper sau khi hai người nhập vai quá nhuần nhuyễn trong phim ca nhạc ăn khách "Mamma Mia!". Và dù đã trải qua bao mối tình với các bạn diễn, hơn 30 tuổi, trông Amanda Seyfried vẫn xinh đẹp, trẻ trung, giữ dáng săn gọn, trông cô chẳng khác gì vẻ đẹp lung linh của búp bê cả.

Làm thế nào để vừa xinh đẹp, trẻ trung lại giữ dáng hoàn hảo? Bí quyết của nữ diễn viên trong các bộ phim này chính là:

Ăn kiêng khắc nghiệt khi chuẩn bị tham gia đóng phim

Để giữ dáng chuẩn, Amanda Seyfried phải theo đuổi một chế độ kiêng khem khắc nghiệt. Cô từng tiết lộ trên Dailymail rằng, để có thân hinh thon thả, cô chỉ ăn rau chân vịt vào bữa trưa và bữa ăn trong ngày luôn luôn là rau bina, kèm theo chút ngũ cốc mà thôi.

Thực sự thì việc ăn kiêng khắc nghiệt này đôi khi khiến Amanda Seyfried chán ngấy nhưng vì sao cô vẫn có thể vượt qua nó? Bởi vì nếu không chịu được áp lực này thì người đẹp sẽ không thể có vai diễn như mình mong muốn. Áp lực công việc chính là động lực hàng đầu giúp Amanda giảm cân , giữ dáng.

Thường xuyên ăn đồ tái, sống để giữ dáng

Đừng nghĩ rằng ăn đồ tái, sống nghĩa là bạn ăn thịt sống, thịt tái… bởi dẫu là ăn kiêng để ép cân, giữ dáng, cô đào xinh đẹp vẫn tuân thủ chế độ theo chuyên gia dinh dưỡng định hình và hoàn toàn phù hợp với bản thân.

Với chế độ này, người đẹp chỉ dùng hoa quả, rau xanh và không thực phẩm nào được nấu quá 48 độ C. Bạn sẽ không phải lo lắng cơ thể nạp quá nhiều calo hay chất béo mà vẫn có thể ăn no.

Chia nhỏ bữa ăn

Cô đào duy trì ăn 5 bữa mỗi ngày với lượng thức ăn không nhiều, trong đó có 2 bữa phụ, mỗi bữa sẽ có lượng đồ ăn bằng một nửa của bữa chính. Mỗi bữa ăn của cô thường có một loại protein ít chất béo, carbs lành mạnh, chất xơ và chất béo lành mạnh, đồ uống không đường.

Thực hiện chương trình tập luyện được thiết kế riêng

5-Factor Hollywood Workout là chương trình thiết kế riêng cho những diễn viên Hollywood và Amanda Seyfried cũng không ngoại lệ trong việc tập luyện theo chương trình riêng cho mình.

Việc tập luyện sử dụng một kỹ thuật tiên tiến được gọi là "supersetting", trong đó bạn làm hai bài tập back-to-back mà không nghỉ ngơi ở giữa. Điều này làm cho tập luyện ngắn hơn (ít nhất là 25 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần) nhưng giữ nhịp tim của bạn tăng cao hơn, vì vậy bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Duy trì chạy bộ và tập gym, có bổ sung Pilates

Vào những khoảng thời gian không cần tập trung cho phim ảnh, người đẹp vẫn duy trì giữ dáng bằng việc chạy bộ 5 buổi mỗi tuần. Mặc dù rất lười biếng tập luyện nhưng bản thân Amanda nhận định nếu không vận động thì cô sẽ cảm thấy rất có lỗi với bản thân. Cô cũng duy trì tập gym 3 buổi mỗi tuần, mỗi lần 45 phút, tập trung nhiều vào những bài tập mông, chân.

Amanda từng tâm sự, rất yêu thương đôi chân dài của mình nên chú trọng chăm sóc nó khá chỉn chu. Vào cuối tuần, cô thường đến phòng tập gặp giáo viên chuyên Pilates của mình để thực hiện những bài tập săn chắc, kéo giãn, giúp chân thon và dài hơn.

Duy trì thái độ sống nhẹ nhàng, đơn giản và thật chậm

Đây chính là bí quyết giúp Amanda giữ dáng tích cực, đồng thời duy trì nhan sắc luôn tươi trẻ của mình. Cô luôn giữ cho mình vẻ bề ngoài đơn giản nhất. "Ví dụ như màu tóc của tôi, tôi chưa bao giờ nhuộm, nếu có bị kẹt trên hoang đảo cũng không cần phải lo lắng chuyện màu tóc ở chân khác ở ngọn…".

Người đẹp cũng duy trì thói quen ăn chậm để vừa cảm nhận hương vị món ăn, vừa giúp bản thân cân bằng với nhịp sống quá nhanh bên ngoài. Hơn hết, thói quen này cực tốt cho việc giữ dáng của bạn vì cực tốt cho hệ tiêu hóa làm việc. Hãy ăn và ăn thật chậm, nhai thật kỹ… cũng là cách giúp bạn giảm cân, giữ dáng hoàn hảo hơn.

(Nguồn: Daily mail, Self, Shape, Popsugar)