Dù béo hay gầy, bạn cũng dễ gặp vấn đề về eo này và đây là cách giải quyết
Đây là cách dễ nhất để tạo đường cong quyến rũ cho eo.
Vòng eo con kiến luôn là ước mơ của các XX. Nếu bạn cho rằng gầy tỉ lệ thuận với vòng eo nhỏ thì thật sai lầm. Nếu không biết luyện tập đúng cách, bạn vẫn không thể tạo ra đường cong cực sexy cho eo mà dễ rơi vào tình trạng ''eo bánh mì;: eo phẳng, không có đường cong, khiến phần bụng trông giống như hình chữ nhật.
Muốn có vòng eo thon thì cần phải tập cho cả hai bên hông nữa!
Ngoài tác dụng giảm béo bụng, bộ bài tập này còn giúp tạo đường cong cho eo hiệu quả. Hãy thử thay đổi các động tác giảm mỡ bụng quen thuộc sang bài tập này xem sao nhé!
Động tác 1: Side plank
- Nằm nghiêng, chống khuỷu tay xuống đất, chân duỗi dài sao cho toàn bộ cơ thể là một đường thẳng.
- Dùng eo và cơ bụng nâng người lên cao, sau đó trở về vị trí ban đầu.
- Thực hiện 15-20 lần rồi đổi bên, lặp lại 3 vòng.
Động tác 2: Superman
- Nằm sấp, 2 tay duỗi dài qua đầu, 2 chân mở rộng bằng vai.
- Siết chặt lưng, đồng thời nâng tay và chân rời khỏi mặt đất, sau đó trở về vị trí ban đầu.
- Thực hiện 15-20 lần, lặp lại 3 vòng.
