Hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan U40 vẫn trẻ như gái 18, bí quyết gói gọn trong 4 từ

Nong Poy được mệnh danh là hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan. Cô nổi tiếng trong nhiều lĩnh vực, bao gồm người mẫu, ca sĩ, diễn viên, MC... Bên cạnh tài năng và nhan sắc, nàng mỹ nhân được nhiều người ngưỡng mộ vì có chuyện tình đẹp suốt 2 thập kỷ với doanh nhân giàu có.

Sau gần 20 năm đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004), nhan sắc của Nong Poy ngày càng thăng hạng. Trong lần xuất hiện mới đây tại chương trình The New Mentor, Nong Poy được nhận xét có ngoại hình tươi trẻ, trong sáng như những cô gái độ tuổi 18.

Đó cũng là lý do vì sao cô thường xuyên nhận được các câu hỏi về bí quyết dưỡng da, giữ gìn nhan sắc ở tuổi U40. Nong Poy từng chia sẻ trên trang cá nhân rằng: Bí quyết của mình không quá phức tạp, chỉ đơn thuần bao gồm 4 từ "ăn uống, tập luyện".

Thực tế, đây cũng là thói quen được giới chuyên gia khuyến khích thực hiện. Theo bác sĩ David L. Katz (giám đốc sáng lập của Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa thuộc Đại học Yale, Mỹ): Phương pháp điều trị, chống lão hóa tốt nhất là điều chỉnh các thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm cả những gì bạn ăn và cách bạn tập luyện. Chỉ cần điều chỉnh lối sống cơ bản, chúng ta có thể làm chậm lại quá trình lão hóa một cách vượt trội.

1. Chăm chỉ tập luyện

Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế cho biết cô dành nhiều thời gian để tập pilates, gym và đạp xe. Đây là bí quyết giúp Nong Poy sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Nhà sinh lý học người Mỹ tên là Steven Hawkins chia sẻ, tập luyện đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh. Khối lượng xương của mỗi người sẽ đạt đỉnh vào năm 30 tuổi, sau đó mỗi năm một người sẽ mất khoảng 1-2% mật độ xương. Để ngăn ngừa quá trình mất xương và giữ được độ linh hoạt cho các cơ khớp, ông Steven khuyên mọi người nên thường xuyên vận động vì nó "tốt cho cơ thể bạn đến tận xương tủy".

Trở lại với 3 bộ môn tập luyện mà Nong Poy yêu thích. Cả pilates, gym và đạp xe đều có tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền và kiểm soát cân nặng. Thông qua các động tác pilates, các bài tập gym và các giờ đạp xe, chị em sẽ tăng cường khả năng bơm máu, điều chỉnh huyết áp, cải thiện mức đường trong máu. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa tăng cân không mong muốn và duy trì cân nặng ổn định.

2. Chế độ ăn lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh là điều phụ nữ cần có để chống lão hóa và nuôi dưỡng sức khỏe. Hiểu điều này, mỹ nhân người Thái Lan luôn quan tâm đến chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe. Cô hạn chế ăn tinh bột, bổ sung rau xanh, hoa quả để luôn nhẹ nhõm nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ ăn uống lành mạnh nghĩa là hạn chế việc tiêu thụ muối, đường và chất béo. Tăng cường các loại trái cây tươi, rau sạch, các loại ngũ cốc, cây họ đậu, quả hạch, protein nạc.

Để có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, mỗi người cần phải ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Bữa ăn cơ bản gồm thực phẩm giàu tinh bột chất xơ như khoai tây, bánh mì, gạo hoặc mì ống...

Ngoài 2 bí quyết trên, Nong Poy cũng hạn chế trang điểm để bảo vệ làn da. Cô chọn cách tôn vẻ đẹp tự nhiên, chỉ thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Cô cũng đảm bảo ngủ đủ 8 giờ/ngày để cơ thể khỏe và mang lại năng lượng tươi trẻ.