Không ngờ loại trái cây Việt Nam này lại xuất hiện rất nhiều trong các bài viết sức khỏe ở nước ngoài
Ổi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho dáng cho da nữa đấy nhé.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Ổi cực giàu vitamin C, gấp 4 lần so với cam nên giúp cải thiện hệ thống miễn dịch rất hiệu quả. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp cơ thể phòng chống các bệnh nhiễm trùng cùng các mầm bệnh nguy hiểm khác. Đặc biệt trong điều kiện thời tiết thay đổi thất thường thì ổi có thể xem là phương thuốc để ngừa bệnh cúm hữu hiệu. Mỗi ngày chỉ cần 1 trái ổi thôi là đã dư vitamin C trong ngày rồi bạn nhé.
Giảm nguy cơ ung thư
Trong ổi có chứa các hợp chất chống ung thư như lycopene, quercitin, vitamin C và polyphenol. Đây là hàng loạt các chất có thể vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể nên phòng ngừa các loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, vú, da, ruột kết và phổi.
Ngăn ngừa lão hóa da
Ổi có chứa lycopene, một loại chất giúp bảo vệ làn da của bạn không bị tổn hại do tia UV và ô nhiễm môi trường. Ngoài ra, ổi còn là một nguồn giàu vitamin A, B, C và chất chống oxy hoá giúp thải độc cơ thể và chống lại các gốc tự do, kích thích sản sinh collagen nên mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, săn chắc và trẻ trung.
Cải thiện sức khoẻ tim
Ổi có tác dụng cân bằng natri và kali trong cơ thể nên giúp điều chỉnh huyết áp. Bên cạnh đó, ổi cũng giúp làm giảm mức triglycerides và cholesterol nên cũng góp phần hạn chế các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Giúp cải thiện thị lực
Dù không thể so với cà rốt nhưng ổi vẫn là nguồn khá giàu vitamin A (100g ổi chứa 624IU). Do đó, ăn ổi thường xuyên cũng giúp cải thiện thị lực và tốt cho mắt hơn.
Thư giãn tinh thần
Hàm lượng ma gie trong ổi có tác dụng giúp thư giãn thần kinh và cơ bắp. Sau một buổi làm việc vất vả thì việc "măm" ngay một quả ổi là giải pháp lý tưởng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi tức thì.
Tốt cho não
Ổi chứa nhiều vitamin B3 và vitamin B6, giúp cải thiện lưu thông máu đến não và thư giãn thần kinh hiệu quả. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp duy trì chức năng não tốt hơn nên bạn làm việc lẫn học tập đều được nâng cao.
Giúp giảm cân
Ổi có tác dụng làm chậm sự hấp thu đường trong máu nên giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong ổi có tác dụng hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt ổi cũng giàu chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn đồng thời cũng làm giảm lượng chất béo mà cơ thể hấp thu nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn mong đợi.
Nguồn: Thehealthsite & Stylecraze
