Lý do tài tình khiến Ronaldo quyết định ngủ đến 5 lần mỗi ngày, bao gồm một giấc bắt đầu lúc 3 giờ sáng

Ở tuổi 39, Ronaldo vẫn giữ được thể chất đáng kinh ngạc. Mùa này, siêu sao người Bồ Đào Nha đã ghi 47 bàn, có 14 kiến tạo sau 49 lần ra sân.

Sự bền bỉ của Ronaldo đến từ sự kỷ luật được duy trì trong suốt những năm qua, từ chế độ sinh hoạt cho đến dinh dưỡng. Một trong những điều Ronaldo đặc biệt quan tâm đó là giấc ngủ.

Từ thời còn đầu quân cho Real, Ronaldo đã làm việc với chuyên gia giấc ngủ Nick Littlehales. Theo tiết lộ, CR7 ngủ đến 5 giấc mỗi ngày, mỗi giấc kéo dài trong 90 phút. Trong đó, có một giấc ngủ diễn ra vào lúc 3 giờ sáng trước khi chính thức bắt đầu một ngày mới.

Thực tế, không phải ai cũng phù hợp với cách ngủ như Ronaldo. Siêu sao người Bồ Đào Nha thực hiện điều này dưới sự tư vấn của chuyên gia. Nhờ ngủ theo kiểu đặc biệt này, Ronaldo hồi phục nhanh hơn, giảm bớt căng thẳng.

“Với việc chia ra nhiều giấc ngủ ngắn, bạn sẽ ngủ ít hơn nhưng lại cải thiện quá trình hồi phục. Cầu thủ bóng đá có cuộc sống riêng. Họ phải trải qua một lịch làm việc nhiều thách thức. Rất nhiều VĐV trẻ tôi làm việc cùng mắc chứng mất ngủ, lo sợ, căng thẳng. Đó là một phần của môn thể thao này”, chuyên gia Littlehales chia sẻ.

Ngoài việc ngủ 5 giấc, Ronaldo cũng chia thực đơn của mình thành 6 bữa mỗi ngày với thực đơn được kiểm soát nghiêm ngặt. Ngoài ra, bên cạnh thời gian tập luyện cùng toàn đội, CR7 được cho còn thường xuyên tập thêm 4 giờ mỗi ngày. Chính nhờ sự nỗ lực "hơn người" này đã giúp Ronaldo duy trì màn trình diễn đỉnh cao trong 2 thập kỷ.