Những hậu quả hết hồn khiến bạn chẳng còn muốn cầm smartphone mỗi đêm

Các nhà sản xuất smartphone, máy tính bảng và laptop đã rất thành công trong việc tạo ra các loại màn hình với ánh sáng mạnh mẽ. Màn hình của những thiết bị này đủ sáng để có thể nhìn thấy được ngay cả giữa trời nắng. Ban đêm, ánh sáng từ màn hình mạnh đến mức nhiều người ví nó như một "khung cửa sổ nhỏ" mà ánh sáng ban ngày có thể lọt qua. Đó là lý do tại sao nhìn vào màn hình smartphone vào ban đêm là một thói quen cực kì tệ.

Cơ thể con người được thiết kế để tuân theo một chu trình, trong đó bạn cảm thấy tỉnh táo vào ban ngày và cảm thấy cần được nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên khi nhìn vào màn hình điện thoại trước khi đi ngủ, não bộ con người sẽ có cảm giác "bị lừa". Ánh sáng mạnh có thể làm não bộ cảm thấy cần dừng sản sinh ra melatonin, một hormone khiến cơ thể cảm thấy "đã đến lúc cần đi ngủ".

Lần tới, khi bạn cầm điện thoại vào ban đêm, có lẽ bạn sẽ nghĩ lại về thói quen xấu xí này!

(Tổng hợp)