Sài Gòn: lúc này ra đường nhất định phải tránh các khung giờ "tử thần" sau

Trong một vài ngày gần đây, thời tiết Sài Gòn thay đổi và nắng nóng hơn bình thường rất nhiều. Theo dự báo của Đài Khí tượng Thủy văn khu vực Nam Bộ, thời tiết của Sài Gòn ngày hôm nay có thể lên đến 35 - 37 độ, thời gian nắng nóng đỉnh điểm ở trong khung giờ từ 12h30 - 15h30. 

Trước đó nhiều ngày, Sài Gòn vẫn chưa lúc nào hạ nhiệt và những cơn nắng nóng kéo dài khiến cuộc sống người dân gần như bị đảo lộn hoàn toàn. Trong đó, sức khoẻ cũng là vấn đề rất cần được quan tâm.

Các khung giờ "tử thần" khi trời nắng nóng cần tránh ra đường

Có 2 khung giờ mà bạn cần lưu ý tránh ra đường để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trong thời tiết nắng nóng:

- Từ 11h - 13h: Đây chính là thời điểm ánh nắng mặt trời đang lên tới mức đỉnh điểm và việc ra đường trong khung giờ này sẽ gây các tổn thương trên da, bỏng rát, lão hóa da và nguy cơ cao mắc bệnh ung thư da. Do trong khoảng thời gian này, các tia UV có thể xuyên qua nhiều lớp vải vóc, cửa kính... nên một vài biện pháp chống nắng thông thường sẽ không thể bảo vệ 100% da của bạn trước ánh nắng mặt trời.

- Từ 15h - 17h: Mặc dù trong khoảng thời gian này, ánh nắng mặt trời đã bớt gay gắt hơn. Tuy nhiên, đây là khoảng thời gian chuẩn bị tan tầm và cùng với nền nhiệt cao sẵn có trên mặt đường thì khí nóng tỏa ra từ các phương tiện giao thông sẽ càng làm tăng nhiệt độ khi ra đường. Chính lúc này, bạn vừa bước ra từ phòng điều hòa thì nguy cơ cao gặp phải hiện tượng sốc nhiệt, đột quỵ là rất dễ xảy ra.

Trong 2 khung giờ trên, tốt nhất chúng ta nên tránh ra đường, trừ trường hợp thật sự cần thiết. 

Một điều nữa cần hết sức lưu ý khi ra ngoài vào trời nắng ở bất kì khung giờ nào, bạn hãy bảo vệ cơ thể thật cẩn thận với các phụ kiện như áo chống nắng, khẩu trang, kính mát... Hãy luôn nhớ bôi kem chống nắng và đeo khẩu trang cùng áo chống nắng trùm kín người. Thêm nữa, luôn nhớ đeo cả kính râm và đặt sẵn một chai nước lọc trong túi để bổ sung đủ nước giữa thời tiết này. Chúng mình cũng tránh đứng ngoài trời nắng quá lâu, nên tìm những chỗ râm mát để đứng nghỉ chân.

Nếu ra đường vào lúc trời đang nắng nóng thì có thể gây hại gì tới sức khỏe?

Thời điểm nắng nóng đỉnh điểm trong ngày sẽ từ khoảng 10h - 17h, đây là khoảng thời gian ánh nắng mặt trời tỏa nhiệt mạnh nhất. Sau đây là một số tác hại mà tia UV từ ánh nắng mặt trời chiếu xuống có thể gây ra đối với sức khỏe của bạn:

- Lão hóa da: Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu sẽ khiến da bị lão hóa nhanh và trở nên nhăn nheo, rát đỏ.

- Tổn hại mắt: Khi bạn ngước lên thì ánh nắng chiếu vào có thể làm tổn thương đôi mắt và gây ảnh hưởng tới thị lực. Nếu để lâu mà không chữa trị thì còn có thể dẫn đến mù lòa, đục thủy tinh thể. Ngoài ra, bạn còn có nguy cơ phải đối mặt với các bệnh về mắt như ung thư da quanh mắt, thoái hóa điểm vàng...

- Suy giảm hệ miễn dịch: Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể gây ức chế hoạt động của hệ miễn dịch và làm mất đi khả năng bảo vệ tự nhiên của da. Từ đó tăng cao một số loại bệnh như nhiễm trùng, ung thư...

- Ung thư da: Khi bạn tiếp xúc với tia UV quá lâu mà không có một biện pháp bảo vệ nào cho cơ thể sẽ gây ra căn bệnh ung thư da.

- Đột quỵ: Những người đang ở trong phòng điều hòa mà ra đường sẽ rất dễ gặp phải tình trạng "sốc nhiệt", say nắng và nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ bất cứ lúc nào.

Vậy nên, bạn cần hiểu rằng, tia UV từ ánh nắng mặt trời rất "độc" và nó có thể xuyên qua rất nhiều lớp áo bảo vệ của bạn. Ngoài ra, khi thấy làn da có hiện tượng sưng đỏ, nổi mụn hay nốt ruồi bỗng nhiên thay đổi (như to ra hoặc chảy máu) thì bạn cần đi khám ngay để biết rõ tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Thêm nữa, việc sử dụng một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc chống trầm cảm hay thuốc điều trị tiểu đường cũng có thể khiến làn da của bạn nhạy cảm hơn nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Qua những thông tin trên, bạn hãy lưu ý bảo vệ sức khỏe của mình nếu có ý định ra đường giữa trời nắng nóng.