5 bí quyết giúp điều chỉnh trạng thái cuộc sống, làm được mới đủ đầy hạnh phúc, xua tan cảm xúc tiêu cực

Cuộc sống là sự kiên trì ngày qua ngày, chỉ "cưỡi gió khi gió đến và nghe mưa khi mưa rơi", chúng ta mới có thể trôi qua mỗi ngày một cách suôn sẻ.

Cuộc đời đầy hoa, xen lẫn bùn cát; vui buồn lẫn lộn là chuyện thường tình. Nếu muốn cuộc sống tốt đẹp hơn, bạn phải liên tục điều chỉnh trạng thái sống của mình.

5 bí quyết điều chỉnh trạng thái cuộc sống, để có thể thoát khỏi vực thẳm và dũng cảm leo lên đỉnh cao của cuộc đời.

1. Khi buồn bã, ra khỏi nhà hít thở khí trời

Cuộc sống không thể lúc nào cũng suôn sẻ, cũng giống như thủy triều trên biển, lúc dâng lên rồi hạ xuống.

Bước vào giai đoạn thăng trầm của cuộc đời, tâm trạng sa sút, càng ở nhà, bạn sẽ càng cáu kỉnh, đủ loại cảm xúc tiêu cực hiện lên trên khuôn mặt. Những lúc thế này, cần phải ra ngoài đi dạo nhiều hơn.

Đi ra ngoài và cảm nhận ánh nắng rực rỡ hoặc làn gió se lạnh trong đêm, nhìn hàng cây xanh bên đường, nhìn dòng xe cộ tấp nập trong thành phố, nhìn người đi bộ đến rồi đi, nhìn những con người tuy mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng để tồn tại. Bạn sẽ có nhiều chiêm nghiệm hơn.

Khi một người bị mắc kẹt trong không gian nhỏ bé và bị giới hạn bởi cảm xúc của chính mình, họ cần phải nhìn ra thế giới rộng lớn, trải nghiệm những lối sống khác nhau và cảm nhận được sức sống dồi dào của những người “ở đáy xã hội”. Từ đó, có lẽ bạn sẽ nhận ra những điều bản thân đang trải qua không nghiêm trọng đến vậy.

Bạn cũng có thể đến công viên, gần gũi với thiên nhiên, thưởng thức hoa và cây cối hoặc đến các trung tâm mua sắm và siêu thị.

Lúc này, sự chú ý bị phân tán, bạn sẽ cảm thấy năng lượng dần quay trở lại, tâm trạng cũng được cải thiện.

2. Khi phiền muộn, hãy dọn dẹp căn phòng

Những năm trở lại đây, “tối giản” đã trở thành xu hướng của xã hội. Mọi người đang dần rút lui khỏi chủ nghĩa tiêu dùng sang chủ nghĩa tối giản.

Khi cảm thấy cáu kỉnh, bạn có thể dọn dẹp phòng, vứt bỏ những thứ không cần thiết... Quá trình này không chỉ là quá trình dọn dẹp căn phòng mà còn chỉnh lý lại cảm xúc bên trong.

Phong thủy tốt nhất của một ngôi nhà là sự sạch sẽ, phong thủy tốt nhất của con người cũng là sự tinh tươm.

Hãy thử tưởng tượng, sống trong căn phòng bừa bộn giống như bãi rác, liệu bạn có cảm thấy khó chịu không?

Hạnh phúc của cuộc sống không chỉ đến từ sự dồi dào về vật chất mà còn đến từ sự phong phú bên trong. Khi dọn dẹp phòng, bạn cũng sắp xếp suy nghĩ của mình. Dù ở đâu, khi nào, bạn cũng nên từ bỏ những thứ mình không thích và không cần.

3. Khi chán nản, hãy “buông bỏ” bản thân

Cuộc sống vẫn cứu mệt mỏi, chán nản, vội vã như thế đó. Nhưng nghĩ kỹ lại, đó chỉ là kết quả của cách bạn đang suy nghĩ mà thôi. Bởi lẽ con người nhìn thế giới bằng đôi mắt nào thì cuộc sống của họ sẽ diễn ra như thế đó.

Ở những lúc thế này, chúng ta càng phải sống chậm lại, học cách đánh giá tình hình, bình tĩnh và suy nghĩ, thậm chí “buông bỏ”, làm trống bản thân.

Trong thế giới của người trưởng thành không có thứ gọi là dễ dàng. Cách để người lớn giải tỏa áp lực không còn là ăn uống, la hét mà là chống lại sự hối hả và nhộn nhịp bằng cách ở một mình, buông bỏ nhiều chấp niệm, làm trống cái đầu đang bị rối rắm bởi quá nhiều suy nghĩ.

Tâm hồn như một vật chứa, khi khoảng trống bị lấp đầy bởi phiền muộn và chán nản thì sẽ bớt đi niềm vui, sự thư thái.

Khi một người luôn trong trạng thái căng thẳng, buồn chán cao độ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó phải cố gắng làm trống bản thân để cải thiện chất lượng cuộc sống.

4. Khi rối ren, hãy ngủ thật ngon

Một phần ba cuộc đời con người dành cho việc ngủ. Một giấc ngủ ngon là liều thuốc cho cuộc sống.

Đặc biệt là khi một người nhiều lần vướng mắc, suy ngẫm về một việc, điều quan trọng nhất là phải có một giấc ngủ ngon. Đó không chỉ là trân trọng thân thể mà còn là có trách nhiệm với cuộc đời của mình.

Nếu không có một giấc ngủ ngon, con người không thể giữ được cơ thể khỏe mạnh, không thể tập trung làm việc và từ đó không có khả năng giải quyết những rắc rối đó trong cuộc sống.

Hãy buông bỏ mọi thứ trước khi đi ngủ và thức dậy để “tái sinh”. Cho dù thế giới có bao nhiêu rắc rối, chúng ta cũng phải có khả năng tự chữa lành.

Giấc ngủ có thể nuôi dưỡng năng lượng, bảo vệ nội tâm của bạn, duy trì tâm trí minh mẫn và thái độ tích cực với cuộc sống. Mọi thứ bên ngoài đều có thể được chữa lành và giải quyết trong tương lai.

5. Khi lo lắng, hãy hành động ngay lập tức

Trong cuộc sống có rất nhiều tình huống như vậy: Biết mình còn rất nhiều việc phải làm nhưng cứ trì hoãn và không chịu hành động.

Lo lắng, lười biếng, xem những đoạn video ngắn, ăn vặt, để suy nghĩ bay bổng, để những thờ ơ làm trống rỗng tâm hồn. Sự lo lắng nảy sinh khi con người mất kiểm soát cuộc sống của mình.

Khi lo lắng, hãy hành động ngay. Bạn có thể bắt đầu từ một việc nhỏ để tránh lối suy nghĩ cáu kỉnh của bản thân.

Một ngàn dặm bắt đầu bằng một bước duy nhất. Trưởng thành phải trải qua một quá trình dài, tích lũy từng chút một rồi mới đạt được thứ mình mong muốn.

Nghĩ nhiều lại thêm phiền phức, hành động là cách duy nhất để giải quyết vấn đề. Chỉ cần bắt đầu thực hiện, bạn đã thành công được một nửa. Dù ở độ tuổi nào cũng đừng cảm thấy đã quá muộn, chỉ cần bạn hành động thì bây giờ luôn là thời điểm tốt nhất!