Không chỉ là những VĐV kiệt xuất, họ còn có bí kíp giúp chúng ta lấy lại vóc dáng mlem mlem

Theo dõi sao Việt, hot TikToker, beauty blogger…rồi bây giờ chúng ta sẽ chuyển sang "stalk" đời sống mùa "nhà ai nấy ở" của các gương mặt vàng trong làng thể thao. Sau làn sóng tin tức Olympic Tokyo 2020 lan tỏa khắp ngõ ngách mạng xã hội, cộng đồng mạng cho rằng chưa bao giờ thế vận hội lại có sức hút mãnh liệt đến như vậy, đặc biệt là việc ghi nhớ làu làu tên của các VĐV.

Có thể lý giải phần nào rằng thời gian diễn ra Olympic Tokyo 2020 cũng rơi vào thời điểm chúng ta đang giãn cách xã hội, phần vì tài năng và nhan sắc của các VĐV tham gia thế vận hội năm nay thật sự "ôi trời ơi" nhìn vào một phát là tim rơi ngay đôi ba nhịp. Nhưng nhìn ngó đâu xa, đội tuyển Việt Nam chúng ta cũng có vô vàn những gương mặt nam thanh nữ tú, body 0% mỡ thừa mà nếu không giới thiệu qua lại dễ nhầm là thần tượng mạng nước ngoài.

Nếu đã từng theo dõi giây phút diễu hành khai mạc Olympic Tokyo 2020, chắc hẳn bạn còn ấn tượng với cô gái vinh dự cầm quốc kỳ Quách Thị Lan - niềm kỳ vọng lớn nhất và duy nhất của điền kinh Việt Nam trên trường thi đấu quốc tế cam go. Để có được vinh dự không đùa được đâu này, hẳn bạn cũng đã hình dung những nỗ lực của cô gái trẻ sinh năm 1995 như thế nào rồi chứ! Bên cạnh Quách Thị Lan, gương mặt "hot girl" làng cầu lông Nguyễn Thùy Linh cũng là một cái tên được nhắc nhiều sau thời gian hồi hương, không chỉ có fan Việt mà fan ngoại cũng xuýt xoa với sức bền, cũng như thần thái chiến đấu chuyên nghiệp của cô nàng. Điểm qua một số tips của hai nàng để cùng nhau góp nhặt thêm kiến thức giữ dáng nào!

Là vận động viên điền kinh, các bài tập Quách Thị Lan thường áp dụng để bổ trợ cho các nhóm cơ chính là cardio, plank, squat, chống đẩy, các bài nhảy tại chỗ, đá chân... Ngoài ra, cô nàng phải rèn luyện sức bền và thể lực với 4km việt dã tương đương với 10 vòng sân tại Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia. Còn chương trình tập của Thùy Linh bao gồm: buổi sáng tập Yoga nhẹ nhàng hoặc thiền, sau đó tập cơ lưng, cơ bụng và chống đẩy; buổi chiều chạy máy 30 phút sau đó di chuyển ra ngoài trời nhảy dây, tập các bài bổ trợ linh hoạt chân...

Thi thoảng, việc thay đổi không gian luyện tập ngoài trời cũng mang lại hiệu quả tốt hơn...nhưng đương nhiên là cần phải có bảo bối. Không nằm ngoài làn sóng xu hướng, cả Thùy Linh và Quách Thị Lan đều sử dụng khẩu trang lọc khí LG PuriCare có khả năng lọc bụi, vi khuẩn và các tác nhân gây ô nhiễm, kiểm soát tốt luồng khí theo nhịp thở, qua đó vừa giúp thể dục thể thao hiệu quả, vừa an toàn "chuẩn 5K". Thêm nữa, điểm cộng chắc chắn ai cũng mê chính là thiết kế nhỏ gọn, ôm vừa vặn với khuôn mặt, do vậy nếu cần dùng khẩu trang để ra nhận thực phẩm, theo khung "giờ giới nghiêm" đi mua hàng… hay rèn luyện thể lực đều không thành vấn đề.

Bên cạnh đó, Quách Thị Lan chia sẻ bản thân cũng như mọi người tính cách cởi mở, thích chia sẻ với bạn bè, vậy nên việc dùng khẩu trang có tích hợp mic và loa thuận tiện cho việc trao đổi khiến nàng thích thú vô cùng. Sau khi sử dụng, hộp đựng chuyên biệt sẽ chịu trách nhiệm diệt khuẩn an toàn cho khẩu trang, sẵn sàng cho lần dùng tiếp theo… một điểm cộng quá tuyệt vời dành cho cuộc sống bận rộn hàng trăm điều phải nhớ.

Để giúp cho các bạn trẻ có thông tin rèn luyện, kiến tạo cho mình một body "thêm cơ giảm mỡ thừa", cô gái vàng của làng điền kinh Việt Nam Quách Thị Lan chia sẻ hơn lúc nào hết, đây là thời điểm để mọi người chuẩn bị bữa ăn dinh dưỡng cho mình, giúp cơ thể thanh lọc tốt. "Một bữa ăn đủ chất cần phải đảm bảo 3 nhóm chất chính là tinh bột, đạm và chất xơ. Tuy đồ ăn vặt và đồ ăn nhanh là nguồn cung cấp calo dễ dàng và hấp dẫn, nhưng bạn hãy ưu tiên chọn thịt nạc, ngũ cốc, trái cây và rau quả để cung cấp thêm năng lượng" - Quách Thị Lan nhắc nhở. "Bơ, chuối, các loại hạt, cà chua, táo… là những món khoái khẩu thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của Linh. Đây là nhóm thực phẩm chứa ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng, hỗ trợ rất tốt cho các nàng giảm cân, giữ dáng săn chắc. Hơn nữa, tìm các món này thời gian giãn cách cũng không hề khó khăn chút nào" - Thùy Linh chia sẻ thêm.

Nếu chị em vẫn chưa kịp sở hữu một chiếc "summer body" thì thôi thời gian vẫn còn, chúng ta hãy lên tinh thần và kế hoạch để lấy lại vóc dáng chuẩn mlem mlem với vài tips đơn giản từ hai hoa hồng của làng thể thao Việt. Lần trở lại trong tương lai gần của chúng ta sẽ phải thật hoành tráng nha!