Body Reset - Chế độ giảm 5kg trong 2 tuần của các sao Hollywood
Chỉ cần dùng thực phẩm dưới dạng lỏng, không yêu cầu tập thể dục nặng nhọc, chế độ ăn kiêng Body Reset đang khiến các sao Hollywood “điên đảo”.
Uống sinh tố để giảm cân
Trào lưu Body Rest được khởi xướng bởi Harley Pasternak – một trong những tác giả bán chạy nhất của tờ New York Times, đồng thời cũng là chuyên gia dinh dưỡng và huấn luận viên cho các ngôi sao như Alicia Keys, Lady Gaga, Rihanna, Jessica Simpson và Megan Fox.
Sau một thời gian quan sát các chế độ giảm cân thường dùng cùng lịch luyện tập thể dục, Harley chỉ ra rằng tập thể thao đôi khi không phải cách xuống cân đúng. Bởi sau khi tập thể dục thể thao, cơ thể sẽ có xu hướng mất sức và muốn ăn nhiều hơn bình thường. Thay vào đó, Harley thiết lập một liệu trình ăn uống chủ yếu bằng thực phẩm lỏng như sinh tố, súp… trong 15 ngày, giúp khởi động lại toàn bộ thói quen trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa, giúp bạn giảm ít nhất 5kg sau 2 tuần mà không cần kiêng khem hay tập luyện khổ sở.
Cách giảm cân “không mất sức” mà hiệu quả vượt trội này mau chóng tạo nên cơn sốt trong giới sao Hollywood. Body Reset được xem là vũ khí bí mật của những sao hạng A như Katy Perry, Halle Berry và Jennifer Hudson. Giờ đây, bạn cũng hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này để sở hữu cơ thể thon thả chỉ trong vòng nửa tháng!
Nguyên tắc cơ bản của chế độ Body Reset
Thay vì bắt cơ thể nhịn đói, Body Reset lại tác động vào quá trình trao đổi chất - nguồn gốc quyết định việc bạn tiêu hao được bao nhiêu năng lượng và đốt cháy bao nhiêu mỡ thừa. Bằng việc sử dụng các thực phẩm ít calo và xay nhuyễn dưới dạng sinh tố, chế độ này sẽ thay đổi toàn bộ thói quen trao đổi chất “ì ạch” của cơ thể khi sử dụng thực phẩm rắn, giúp bạn tiêu hao mỡ thừa 24/24, kể cả khi ngủ.
Về cơ bản, Body Reset là chương trình 15 ngày, chia thành 3 giai đoạn như sau:
Các công thức Body Reset tham khảo
Body Reset không bắt bạn phải sử dụng giới hạn loại thực phẩm nào, điều quan trọng là bạn phải đi theo nguyên tắc uống sinh tố đúng màu vào giai đoạn 1 và duy trì những bữa ăn dùng sinh tố trong giai đoạn 2 và 3. Do đó, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc chế biến các món sinh tố sao cho đúng chuẩn và dễ ăn.
Dưới đây là 3 công thức sinh tố theo màu trắng-đỏ-xanh của Harley Pasternak, giúp bạn chế biến được món ăn ngon miệng mà vẫn tuân thủ quy tắc cơ bản của Body Reset.
Ngoài việc áp dụng 3 loại sinh tố này trong giai đoạn 1, bạn có thể dùng bất cứ loại nào trong giai đoạn 2 và 3.
Bạn cũng có thể tham khảo Paleo - một phương pháp ăn kiêng khác cũng được các sao quốc tế rất ưa chuộng:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
