Mẹo tập luyện cơ tay và ngực cho vóc dáng cân đối

Top of Form, Theo Trí Thức Trẻ 12:00 14/07/2013
Chia sẻ

Bạn sẽ không còn tự ti với vòng ngực nhỏ và cơ tay yếu ớt nữa đâu nhé!

Cùng xem thôi nào!

Lưu ý, lưu ý nè!!!

Động tác 1

- 2 đầu gối không cách xa nhau quá vai.

- Cố gắng thả lỏng vai, chỉ dùng cơ tay để đẩy người. Thực hiện động tác chậm, nhịp nhàng.

Động tác 2

- Giữ lưng thẳng, hơi ưỡn ngực.

- Giữ cổ tay thẳng khi đưa tạ lên cao.