Zumba® Fitness - Bộ môn thể dục có tác dụng diệu kỳ dành cho mọi lứa tuổi

2020 thực sự là một năm bùng nổ của các bộ môn thể thao tập luyện trong phòng gym. Nó cho thấy xu hướng sống của các bạn trẻ đang dần tích cực, năng rèn luyện thể thao và đã chú ý nhiều hơn đến việc chăm lo sức khỏe bản thân. Trong số các môn tập luyện, Zumba® là môn thể thao dành cho tất cả mọi người, với hình thức tham gia cả online và offline, cùng âm nhạc, nhịp điệu đưa bước chân thêm sôi nổi. Bằng việc kết hợp các động tác tập luyện trên những nền nhạc nhanh, sôi động và máu lửa như Salsa, Chachacha… bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán khi tập luyện bộ môn này.

Không hề khó hiểu khi bộ môn Zumba® thu hút được 15 triệu người tập luyện hàng tuần tại hơn 180 quốc gia trên thế giới. Nhảy Zumba® sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt thể chất lẫn tinh thần. Một bài tập nhảy Zumba® là sự hòa quyện của 4 yếu tố cần có trong một bộ môn thể thao giảm cân: điều hòa các nhóm cơ, tốt cho tim mạch, rèn luyện sự cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng. Một giờ tập luyện Zumba® sẽ giúp đốt cháy được khoảng 700 calo mà người tập không hề nhận ra sự "khó khăn" của việc tập luyện. Sự thật thú vị này được cộng đồng người yêu Zumba® vui vẻ gọi là "tập như không tập".

Những động tác chuyển động trong bộ môn Zumba® thường là sự kết hợp toàn thân, nhịp nhàng giữa tay, chân, bụng… cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong quá trình giảm cân, sớm có vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối.

Không chỉ đem lại lợi ích về mặt thể chất, Zumba® còn là một liều thuốc cải thiện tinh thần hữu dụng. Những vũ điệu Zumba® sẽ giúp bạn biết cách giải phóng hình thể, từ đó khiến bạn tự tin hơn trong công việc, cuộc sống. Zumba® khi kết hợp với âm nhạc Latin sôi động còn khiến bạn giảm được stress, giải phóng năng lượng tiêu cực bên trong. Đây cũng là phương pháp điều trị tốt cho những người bị trầm cảm, lo âu. Một nghiên cứu của Harvard cũng đã chỉ ra rằng nhảy múa sẽ giúp cơ thể sản sinh một loại hormones hưng phấn, gọi là serotonin.

Tại Việt Nam, phòng tập Zumba® Fitness là một trong những địa điểm quen thuộc cho các bạn yêu thích bộ môn này. Theo chia sẻ từ ZES™ (Zumba® Education Specialist) Sái: "Zumba® là môn thể dục kết hợp giữa nhảy múa và thể dục nhịp điệu với 4 giai điệu latin chủ yếu merengue, salsa, cumbia và reggaeton, bên cạnh các giai điệu và âm hưởng nhảy múa khắp thế giới. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện".

HLV Sái vinh dự là một trong 150 ZES™ trên toàn thế giới, và là đại diện người Việt giảng dạy, đào tạo cấp chứng nhận HLV Zumba® quốc tế, bằng tiếng Việt. Anh đã bắt đầu trở thành HLV Zumba® từ năm 2014 và đến năm 2018 anh chính thức trở thành ZES™ đại diện cho Zumba® Fitness Việt Nam.

Tham gia lớp đào tạo HLV Zumba® cùng ZES ™ Sái và ZES ™ Marina, bạn sẽ được đào tạo Zumba® một cách bài bản, theo chuẩn chương trình quốc tế. Từng động tác, từng chuyển động cơ thể của bạn sẽ được anh hướng dẫn tỉ mỉ để bạn có thể luyện tập một cách nhanh nhất. Hơn thế nữa, nguồn năng lượng dồi dào, nhiệt huyết và sự đam mê của họ cũng sẽ được truyền cảm hứng đến bạn, giúp bạn luyện tập và trở thành một HLV thành công.

Còn chần chờ gì mà không đăng ký ngay các lớp học Zumba® tại zumba.com để cùng cảm nhận những lợi ích sức khỏe và tinh thần mà bộ môn này mang lại và có cơ hội tham gia nhiều chương trình hấp dẫn!