5 cách ăn kem bạn nên tránh xa để cơ thể được khỏe mạnh

Ăn quá vội

Kem có nhiệt độ khoảng 0^oC, trong khi nhiệt độ của cơ thể là 37^oC. Khi kem được đưa vào cơ thể quá nhanh, cơ thể không kịp thích ứng, ruột và thành dạ dày co lại nên bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa và đau bụng.

Ngoài ra, chênh lệch nhiệt độ quá lớn cũng khiến mạch máu co thắt đột ngột, lượng máu lưu thông giảm. Từ đó sức đề kháng của cơ thể yếu đi, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây nhiều bệnh nguy hiểm.

Ăn quá nhiều cùng một lúc

Thông thường phải mất 3 giờ cơ thể mới tiêu hóa hết 100g kem. Do đó, nếu ăn quá nhiều kem cùng lúc sẽ khiến cơ thể tiêu hóa không kịp dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, thậm chí còn tiêu chảy.

Ngoài ra, trong kem còn chứa lượng calo và chất béo cực lớn, vượt hơn một nữa nhu cầu calo và chất béo cho một ngày. Vì thế việc ăn quá nhiều kem cùng lúc còn khiến bạn tăng cân nhanh, nóng người dễ nổi mụn.

Ăn ngay sau khi đi nắng về

Khi vừa đi nắng về mà ăn kem ngay sẽ khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột dễ gây viêm họng, cảm lạnh và sốt. Hơn nữa, kem lạnh còn khiến máu huy động lên não để làm nóng cơ thể từ đó gây áp lực lên vỏ não dẫn đến chứng đau đầu, nhói buốt thậm chỉ cả buồn nôn.

Do đó, khi đi nắng về bạn nên nghỉ ngơi cho cơ thể bớt nhiệt nóng rồi hãy thưởng thức kem vừa ngon vừa không hại sức khỏe.

Ăn trước khi ngủ

Ít ai nghĩ kem có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhưng thật ra, gần giờ ngủ mà bạn ăn kem sẽ khiến giấc ngủ của bạn chập chờn không thẳng giấc.

Do lượng đường và chất béo trong kem rất cao khiến cơ thể hoạt động liên tục để tiêu hóa nên bạn khó chìm vào giấc ngủ ngon và sâu. Hơn nữa, ăn kem vào giờ trước khi ngủ còn khiến bạn tăng cân không kiểm soát được.

Ăn kem có nguồn gốc không rõ ràng

Ngày nay, có một số loại kem không rõ nguồn gốc chứa phẩm màu, chất tạo hương, hóa chất độc hại,… Hơn nữa, quá trình chế biến không đảm bảo vệ sinh nên khả năng kem bị nhiểm khuẩn là rất cao. Do đó, khi ăn kem bạn nên chọn những cửa hàng đảm bảo, những thương hiệu uy tín để an toàn cho sức khỏe bạn nhé.