Cách ngủ trưa “chuẩn xác” để tỉnh táo và thông minh hơn

Ngủ trưa không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ cơ thể vận động và làm việc hiệu quả. Thế nhưng không phải ai cũng biết ngủ trưa đúng cách để đạt lợi ích tốt nhất. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những người ngủ trưa sai tư thế, lệch thời gian sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và hiệu quả công việc.

Infographic dưới đây sẽ chỉ dẫn những bí quyết hữu ích và hiệu quả của việc ngủ trưa, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và tình táo, sảng khoái ngay sau khi thức dậy: