Đây là cách mà sao Hàn nằm ngủ cũng giảm gần 3cm vòng đùi mỗi tuần
Đến "thánh lười" cũng phải thử ngay động tác giảm cân không thể dễ hơn của sao Hàn này!
Bạn có bao giờ thắc mắc thân hình siêu đẹp của các ngôi sao Kpop ở đâu ra không, trong khi họ luôn bận rộn với các lịch trình từ ngày đến đêm? Trong chương trình Heart-a-tag của Hàn Quốc, ca sĩ Hyo-sung đã tiết lộ bí quyết cực hay giúp sao Hàn giảm cân, thu nhỏ đùi rõ rệt ngay cả trong khi ngủ!
Bằng cách thực hiện bài tập vô cùng đơn giản này sẽ giúp tác động tối đa đến nhóm cơ đùi, bụng giúp kích thích phát triển cơ bắp. Sau một tuần tập luyện, bạn có thể giảm được 1 inch (tương đương 2.54cm) số đo vòng eo và bắp đùi đó!
Chuẩn bị dụng cụ:
- 1 vài chiếc dây thun (dây chun)
Cách thực hiện:
- Dùng chiếc dây thun buộc hai ngón chân cái lại với nhau.
- Nằm xuống thư giãn với hai đầu gối để sát cạnh nhau trong 3 phút rồi bỏ dây thun ra.
- Thực hiện bài tập trên vào những lúc rảnh rỗi trong ngày để đạt hiệu quả cao.
Nguồn: Mnet K-POP
