Thường xuyên ăn thịt bò với cơm: chế độ ăn góp phần giúp dàn nam thần U22 Việt Nam có màn lột xác về cả hình thể lẫn sức khỏe

Sau thành công lớn trong kỳ SEA Games 30 vừa qua, hội nam thần U22 Việt Nam lại một lần nữa trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội. Mọi sự quan tâm đều đổ dồn hết vào các hoạt động của dàn cầu thủ.

Nếu soi kỹ info của lớp cầu thủ này, bạn sẽ không ngờ rằng họ đã có màn "dậy thì" khá thành công. Từ thân hình gầy nhẳng, sau khi vào đội tuyển, các cầu thủ trẻ đã theo đuổi chế độ dinh dưỡng và lịch trình tập luyện khắt khe nên chỉ sau một thời gian, ai nấy đều to khỏe, "dai" sức hơn hẳn.

Đoàn Văn Hậu đang là cái tên được nhắc đến nhiều nhất những ngày gần đây. So sánh hình ảnh Văn Hậu ngày xưa và hiện tại, dễ nhận thấy ngoại hình chàng cầu thủ đã cao lớn, điển trai hơn xưa.

Quang Hải năm 17 tuổi với kiểu tóc đầu đinh cùng ngoại hình phổng phao. Còn bây giờ thì độ đẹp trai và thành tích thi đấu đã tăng lên gấp nhiều lần.

"Thủ môn quốc dân" Bùi Tiến Dũng dù trải qua bao năm tháng thì gương mặt vẫn góc cạnh, điển trai nhưng cơ thể đã rắn chắc, bền bỉ hơn rất nhiều.

"Ông bố trẻ" của U22 Việt Nam cũng là một trong những chàng cầu thủ "dậy thì" rất thành công. Đặc biệt, Hùng Dũng còn được mệnh danh là cầu thủ có thể lực sung mãn hàng đầu trong lứa tiền vệ Việt Nam.

"Hội trưởng hội tấu hài" Hà Đức Chinh có những bức hình tuổi 17 khá... dữ dội.

Gương mặt visual đình đám gần đây chính là Huỳnh Tấn Sinh. Năm 17 tuổi, anh chàng có vóc dáng gầy gò, đen nhẻm, nhưng hiện tại đã xếp vào top một trong những "crush quốc dân" thế hệ mới.

Với nền tảng thể lực tốt như vậy, người hâm mộ đặt ra câu hỏi không biết dàn cầu thủ đang theo chế độ dinh dưỡng và lịch trình tập luyện như thế nào?

Mới đây, trong buổi giao lưu trực tuyến với Kenh14 chiều ngày 12/12, đội trưởng Đỗ Hùng Dũng đã chia sẻ về chế độ dinh dưỡng và lịch trình tập luyện giúp anh cũng như các cầu thủ khác trong đội duy trì được sức khỏe và cải thiện sự dẻo dai, bền bỉ.

Chế độ dinh dưỡng của các cầu thủ

Mặc dù không quá cao to về mặt thể hình nhưng Hùng Dũng lại duy trì được sự bền bỉ, dẻo dai với phong độ cao ở mọi trận đấu. Và để duy trì được điều này thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng.

Hùng Dũng chia sẻ, anh duy trì nề nếp sinh hoạt điều độ, hàng ngày vẫn cố gắng ngủ đủ giấc để giúp cơ thể phục hồi năng lượng ở mức tốt nhất. Trên đội tuyển cũng có sự tư vấn dinh dưỡng từ đội ngũ y tế và các bác sĩ nên mỗi cầu thủ sẽ biết bản thân nên ăn gì, ăn như thế nào ở trước và sau mỗi trận đấu.

*Ăn thịt bò và cơm mỗi ngày để duy trì thể lực

Theo Hùng Dũng cho biết, các cầu thủ trong đội thường xuyên ăn thịt bò và cơm. Ngoài ra, mỗi ngày cũng dùng thêm nhiều loại vitamin từ rau quả và các thực phẩm chức năng nhằm duy trì thể lực xuyên suốt các trận đấu.

Thịt bò vốn là nguồn cung cấp protein dồi dào nên giúp duy trì sự tập trung và tiếp thêm nhiều năng lượng hơn. Do đó, nó cũng trở thành loại thực phẩm quen thuộc thường xuất hiện trong các bữa ăn của dàn cầu thủ.

Với bộ môn bóng đá hay bất kỳ những bộ môn cần nhiều tới thể lực khác, protein nắm vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ bắp. Ngoài sử dụng thanh protein làm món ăn vặt nhanh gọn, thịt bò cũng là một món được các cầu thủ ăn thường xuyên. Theo bà Nancy Rodriguez (Giáo sư Khoa học Dinh Dưỡng tại Đại học Connecticut, Mỹ) cho hay: "Thịt bò là món ăn giàu protein chất lượng cao, cung cấp cho cơ thể các axit amin thiết yếu để tạo, duy trì và phục hồi cơ bắp".

Lịch trình tập luyện của các cầu thủ

Câu chuyện Hùng Dũng từng ra sân tập khi toàn đội được nghỉ thường được các đồng đội nhắc đến khá nhiều. Hùng Dũng vẫn đến phòng tập gym trong những ngày thi đấu. Anh luôn để cơ thể được vận động thường xuyên, từ đó giúp cơ thể nhanh nhẹn, thanh thoát hơn.

Lịch trình tập luyện của Hùng Dũng và các cầu thủ cũng đi theo giáo án của ban huấn luyện. Thông qua những buổi tập trên sân cỏ và trong phòng gym, dễ nhận thấy vì sao lứa cầu thủ U22 Việt Nam lại "dai" sức như vậy.